MASSAGE PRÉNATAL, YOGA PRÉNATAL ET PRÉPARATION À L’ACCOUCHEMENT PRÈS DE DIJON
UN ESPACE SÛR POUR VIVRE VOTRE GROSSESSE SEREINEMENT
QUAND VOTRE CORPS CHANGE...
POURQUOI CHOISIR UN ACCOMPAGNEMENT PRÉNATAL SPÉCIALISÉ PENDANT LA GROSSESSE
Pendant la grossesse, beaucoup de femmes me disent :
« J’ai mal au dos, aux jambes, partout… Je ne sais plus comment me soulager. »
« J’ai peur de faire quelque chose de mauvais pour mon bébé. »
« Je me sens tendue, je n’arrive plus à lâcher prise. »
« L’accouchement me fait peur, je ne sais pas comment me préparer. »
CE QUE PERMET UN ACCOMPAGNEMENT PRÉNATAL COMPLET :
Moins de douleurs (dos, bassin, jambes, nuque…)
Plus de confort dans le corps au fil des semaines
Une meilleure qualité de sommeil et de récupération
Une préparation concrète à l’accouchement (respiration, postures, gestion de la douleur)
Une relation plus sereine à votre grossesse : vous comprenez ce qui se passe, vous avez des outils, vous vous sentez entourée.
Massage prénatal près de Dijon
CULTIVER VOTRE SÉCURITÉ INTÉRIEURE ET SE CONNECTER À BÉBÉ
Un massage prénatal pour soulager votre corps en transformation
Le massage prénatal que je propose est adapté à chaque trimestre et pensé pour soutenir votre corps qui change.
VOUS POUVEZ VENIR AVEC :
Douleurs lombaires, sciatique, tensions dans les épaules et la nuque
Jambes lourdes, sensations de fatigue intense
Difficultés à trouver une position confortable pour dormir
Stress, ruminations, surcharge mentale
Je prends le temps, en début de séance, de faire le point sur :
Votre terme de grossesse
Vos éventuelles contre-indications médicales
Vos inconforts du moment (physiques et émotionnels)
Comment se déroule une séance de massage prénatal ?
Temps d’échange
nous faisons le point sur votre grossesse, votre terme et vos besoins du moment.
Massage sur mesure
Le soin est ajusté à votre trimestre, à votre sensibilité et à votre corps — avec, en été, une adaptation possible aux pierres froides pour favoriser la circulation et apporter de la fraîcheur.
Installation sécurisée
Vous êtes confortablement installée dans une position adaptée à la grossesse.
Travail ciblé
Le massage soulage les zones les plus sollicitées : dos, bassin, jambes, épaules et nuque.
Vrai relâchement
Vous repartez plus légère, plus apaisée et plus confortable dans votre corps.
Yoga prénatal à Dijon
BOUGEZ EN CONFIANCE ET PRÉPAREZ VOTRE ACCOUCHEMENT EN DOUCEUR
Un yoga doux, adapté à votre trimestre
Le yoga prénatal n’est pas un “cours de yoga comme les autres”.
IL S’ADRESSE À VOUS SI :
Vous avez peur de faire les mauvais mouvements
Vous voulez garder ou retrouver de la mobilité sans vous faire mal
Vous souhaitez apprendre à respirer pour accompagner les contractions
Vous avez envie de créer un moment de connexion avec votre bébé
Les séances ont lieu à La Casa Nana (Marsannay-la-Côte) et au Centre Paoina Ma ( Dijon).
Également pour des sessions privées à Sérénity Spa à Dijon.
Ce que nous travaillons ensemble
En fonction de votre trimestre et de votre forme du jour, nous utilisons :
POSTURES ADAPTÉES POUR :
soulager le dos et le bassin
ouvrir le corps en douceur
améliorer la circulation
RESPIRATIONS SPÉCIFIQUES POUR :
apprivoiser les contractions
mieux gérer la douleur et le stress
récupérer entre les vagues le jour J
RELAXATIONS GUIDÉES POUR :
calmer le mental
favoriser le sommeil
renforcer le lien avec votre bébé
Ateliers de préparation à la naissance à domicile
PRÉPAREZ LA NAISSANCE AVEC DES REPÈRES CONCRETS, À VOTRE RYTHME
Un accompagnement personnalisé, chez vous
Pour les futures mamans (et les coparents) qui souhaitent aller plus loin dans la préparation à la naissance, je vous propose des ateliers privés à domicile, pensés comme de véritables temps d'expérimentation.
A travers le mouvement, la respiration, les postures, le massage, le rebozo et l'acupression, vous découvrez ensemble des repères concrets pour mieux comprendre ce qui se passe dans le corps et traverser l'intensité de la naissance en équipe.
CES ATELIERS SONT FAITS POUR VOUS SI :
Vous souhaitez comprendre et expérimenter concrètement ce qui se passe dans votre corps le jour J.
Votre partenaire souhaite trouver sa place et disposer d'outils concrets pour vous soutenir.
Vous avez envie de vous préparer ensemble, dans l'intimité et le confort de votre domicile.
Les 3 piliers de votre préparation à la naissance
VIVRE LA NAISSANCE DANS LE CORPS
Une simulation concrète du début des contractions jusqu’à la délivrance, pour comprendre ce qui se passe dans le corps et savoir quoi faire : postures, respiration, mouvements, repères physiques.
SOUTENIR L’INTENSITÉ
Un atelier dédié au coparent, pour apprendre comment accompagner la future maman le jour J : massages, Rebozo, digitopression, respiration et outils concrets pour l’aider à rester dans sa bulle.
PRÉPARER LE POST-PARTUM
Un temps pour anticiper le mois d’or : récupération, alimentation, périnée, posture, fatigue, portage, organisation à la maison, visites et répartition des tâches après la naissance.
Ici, pas de programme figé
Une trame pour vous guider, mais surtout des ateliers qui s'adaptent à vous, à votre couple et à vos besoins du moment.
Des ateliers qui s'adaptent à votre réalité
Parce que chaque grossesse, chaque couple et chaque naissance sont différents, ces ateliers se vivent en privé, directement chez vous.
Nous prenons le temps de partir de vos questions, vos besoins et vos appréhensions.
Vous expérimentez les postures, respirations et outils à votre rythme.
Le coparent peut tester concrètement les gestes et trouver sa propre façon de vous soutenir.
Nous pouvons adapter les ateliers à votre projet de naissance et à ce qui compte vraiment pour vous.
Retraite prénatale en Bourgogne et Haute-Savoie
UNE RETRAITE PRÉNATALE POUR PRÉPARER LA NAISSANCE À DEUX
Un duo complémentaire pour une immersion autour de la naissance
Avec Emilie Rey, doula, nous avons imaginé une retraite immersive dédiée aux futures mamans et aux co-parents.
Deux journées pour ralentir, expérimenter, comprendre et se préparer à la naissance autrement: par le corps, le mouvement, le partage et la pratique.
CETTE RETRAITE EST POUR VOUS SI :
Vous souhaitez vivre une véritable parenthèse pour vous connecter à votre grossesse et à votre bébé.
Vous voulez expérimenter yoga, respiration, mouvements, massage, rebozo et acupression pour préparer la naissance.
Vous souhaitez que votre coparent trouve sa place et reparte avec des outils concrets pour vous soutenir.
Vous recherchez une expérience plus immersive qu'un atelier ponctuel, mêlant transmission, pratique, échanges et temps de reconnexion.
Deux jours pour se préparer ensemble à la naissance
Le Samedi - Entre futures mamans
Une journée pour ralentir, revenir au corps et se connecter à son bébé. Yoga prénatal, échanges et expériences corporelles autour de "Vivre la Naissance dans le Corps" rythmeront cette première journée.
Le Dimanche - Ensemble avec les coparents
Une journée consacrée au couple et à la famille qui se prépare à naître. Avec "Soutenir l'intensité", vous explorerez des outils concrets pour le J: massage, rebozo, acupression, respiration et mouvements.
Puis nous ouvrirons ensemble la réflexion sur le Post-partum, le retour à la maison et les premiers temps avec bébé, avec notamment une approche du portage, pour que le couple reparte avec des bases solides et concrètes du quotidien de jeunes parents.
Deux journées complémentaires, ponctuées de temps de partage, de reconnexion et de surprises que nous avons choisi de ne pas toutes dévoiler...
Où auront lieu les retraites prénatales ?
La première édition est prévue les 6 et 7 Mars 2027, à Genève ou à proximité immédiate.
Nous avons choisi un format volontairement intimiste limité à 6 couples afin de préserver la qualité des échanges et de l'accompagnement.
Les lieux exact et les modalités d'inscription seront annoncés prochainement.
Un Format intimiste
6 couples maximum
A partir du 6ème mois de grossesse
Samedi entre futures mamans
Dimanche avec les coparents
UN ACCOMPAGNEMENT PRÉNATAL RARE, PRÉCIS ET PROFONDÉMENT HUMAIN
POURQUOI MON ACCOMPAGNEMENT PRÉNATAL EST DIFFÉRENT
17 ans de pratique :
Une expertise du soin construite dans le temps, avec exigence et précision.
L’excellence des spas de luxe :
10 ans dans les plus grands hôtels du monde ont affiné mon écoute du corps.
Une vraie spécialisation maternité :
Depuis 2021, j’accompagne les futures mamans avec des soins adaptés à chaque étape.
Des pratiques rares et complémentaires :
Yoga, grossesse, post-partum et soins ancestraux nourrissent une approche complète.
Bien plus qu’un massage bien-être, j’offre un accompagnement pensé pour votre corps, vos émotions et votre grossesse dans sa globalité.
VOTRE SÉCURITÉ ET CELLE DE VOTRE BÉBÉ PASSENT AVANT TOUT
SOINS PRÉNATAUX SÉCURISÉS PENDANT LA GROSSESSE
La sécurité est au cœur de ma pratique, surtout en prénatal. Concrètement :
Entretien avant chaque séance pour vérifier : trimestre, état de santé, recommandations médicales
Adaptation des techniques en fonction : de votre terme, de votre confort, d’éventuelles pathologies de grossesse
Respect absolu de vos limites : vous pouvez interrompre ou ajuster à tout moment.
ELLES ONT VÉCU LEUR GROSSESSE AUTREMENT
AVIS SUR LE MASSAGE PRÉNATAL, LE YOGA PRÉNATAL ET LES ATELIERS D’ACCOUCHEMENT
MASSAGE PRÉNATAL
J’ai découvert Elise avec un massage prénatal qui m’a fait énormément de bien. Douce, à l’écoute et très rassurante, elle m’a accompagnée pendant ma grossesse puis après, notamment avec le soin Rebozo. Je recommande aussi vivement ses cours de yoga, remplis de bienveillance et de douceur.
CÉLICIA
PRÉPARATION À L'ACCOUCHEMENT
Une super thérapeute pour femmes enceintes, un grand savoir sur le sujet et de très bon conseils pour profiter de sa grossesse !
LUCAS
YOGA PRÉNATAL
Je recommande les prestations d’Elise les yeux fermés. Les séances de yoga prénatal me font énormément de bien pendant ma grossesse. Elles me permettent d’écouter mon corps, de relâcher les tensions et de me reconnecter à moi-même. À chaque séance, je repars apaisée, détendue et pleine de bonnes énergies.
LAURA
APRÈS LA NAISSANCE, VOTRE ACCOMPAGNEMENT PEUT CONTINUER
ACCOMPAGNEMENT POSTNATAL ET SOINS FÉMININS APRÈS LA GROSSESSE
Après l’accouchement, vos besoins changent, mais l’accompagnement continue. Selon ce dont vous avez besoin maintenant, vous pouvez poursuivre vers l’un de ces deux univers.
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Après la naissance
Retrouvez-vous en douceur après l’accouchement
Le post-partum est une période intense, où vous avez besoin de vous recentrer et de relâcher les tensions.
AVEC LE SOIN REBOZO ET LE YOGA MAMAN-BÉBÉ :
Relâcher les tensions physiques après l’accouchement
Vous reconnecter à votre corps en douceur
Vous accorder un moment pour vous, même avec bébé et vivre cette transition avec plus de sérénité
Pour vous, en tant que femme
Prolongez ce temps de soin au-delà de la grossesse
Votre bien-être ne s’arrête pas à la maternité.
Les massages énergétiques et soins féminins vous permettent de :
Relâcher en profondeur le stress et les tensions
Rééquilibrer votre énergie
Vous reconnecter à vous-même
Continuer à prendre soin de vous durablement
Trois lieux pour vous accompagner pendant votre grossesse
LIEUX DE CONSULTATION PRÈS DE DIJON
Je vous accueille à La Casa Nana à Marsannay-la-Côte et au Centre Paonia Ma et Sérénity Spa à Dijon pour les massages prénataux, les soins individuels et certains cours de yoga.
Les ateliers de préparation à la naissance sont proposées à domicile.
LES RÉPONSES AUX QUESTIONS QUE L’ON SE POSE SOUVENT
FAQ SUR LE MASSAGE PRÉNATAL, LE YOGA PRÉNATAL ET L’ACCOMPAGNEMENT GROSSESSE
À partir de quand puis-je recevoir un massage prénatal ?
Selon votre situation et l’avis médical, le massage peut être envisagé à partir de la fin du 1er trimestre. Lors de l’appel découverte, nous faisons le point sur votre terme, votre santé et vos besoins pour vérifier ensemble si c’est le bon moment.
Est-ce que je peux faire du yoga prénatal si je n’ai jamais fait de yoga avant ?
Oui. Le yoga prénatal est adapté à tous les niveaux, y compris les débutantes complètes. Les postures sont simples, encadrées et toujours ajustées à votre corps et à votre trimestre.
J’ai une grossesse dite “à risque”, puis-je quand même venir ?
Chaque situation est différente. La première étape sera toujours de valider avec votre médecin ou votre sage-femme. Lors de l’appel découverte, nous faisons le point ensemble, et si besoin, je vous orienterai vers des alternatives plus adaptées ou vous proposerai de décaler.
Est-ce que les ateliers remplacent la préparation à la naissance avec ma sage-femme ?
Non, ils sont complémentaires. Les ateliers que je co-anime avec la sage-femme Emilie Rey approfondissent le volet pratique, corporel et émotionnel, pour compléter les informations plus médicales ou administratives que vous recevez ailleurs.
Puis-je venir avec mon/ma partenaire ?
Pour les ateliers de préparation à l’accouchement, oui, c’est même recommandé. Pour le massage prénatal et le yoga, les séances se déroulent généralement en individuel, afin de vous offrir un espace entièrement dédié.
Et si vous avez encore une hésitation, nous pourrons en parler de vive voix.
IL N’EST JAMAIS TROP TÔT NI TROP TARD POUR ÊTRE SOUTENUE
RÉSERVER VOTRE APPEL DÉCOUVERTE AVEC ELISE
Que vous soyez au début, au milieu ou à la fin de votre grossesse, il n’est jamais trop tôt ni trop tard pour être soutenue. Pour soulager vos douleurs, apaiser votre mental et vous préparer sereinement au jour J.